Ros

Hakkında

Tüm haklarım saklıdır.
4 İÇERİKLER

/

0 Yorum

GÖNDERİLER

Etkili Kalça Antrenmanı

Etkili kalça antrenmanı. BPI atleti olan Courtney King’in kalça antrenmanını sizlerle paylaşıyoruz. Bu antrenman programı süper setlerden oluşup, kalçalarınızı büyütmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır....

Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Antrenman

Yeni başlayanlar için 8 haftalık antrenman. Hayalinizdeki vücudu inşa etmek düşündüğünüz kadar karmaşık değildir. Sizlerle paylaştığımız antrenman programını ise yeni başlayan biriyseniz hayalinizdeki vücudu...

6 Haftada Yağ Yakın

6 haftada yağ yakın. Gücünüzü korumak ve aynı zamanda uyguluyor olduğunuz doyurucu diyete devam etmek istiyorsanız, ancak istenmeyen yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu programı denemenizde...

Core Antrenmanı

Core antrenmanı. Klasik vücut geliştirme egzersizlerini yaptığınızda yeterince çalışır. Squat, deadlift gibi hareketlere bir noktada core antrenmanı diyebiliriz. Doğru nefes alıp, core bölgesini doğru...