Ana Sayfa Sağlık Beslenme/Diyet Kalp Dostu Besinler Nelerdir ?

Kalp Dostu Besinler Nelerdir ?

Sağlıklı bir yaşamın sırrı, kalp sağlığını korumaktan geçiyor. Ülkemizde kalp ve damar hastalıklarının sayısı her geçen gün artmaya devam etmekte. Peki, kalp dostu besinler nelerdir ? İşte listesi..

Kalp dostu besinler

Kalp Dostu Besinler Nelerdir ?

  • Muz, üzüm, incir
  • Balık ve balık yağı
  • Süt ve süt ürünleri
  • Ceviz, fındık ve badem
  • Çikolata
  • Yeşil çay
  • Kuru erik, elma, karpuz, domates
  • Sarımsak ve soya
  • Tam buğday ürünler, yulaf ve çavdar
  • Havuç

Kalp Dostu Besinler

Neden kalp dostu besinler tüketmeliyiz ?

  • Kalp sağlığının korunması, yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek için büyük önem taşıyor.
  • B6 ve B12 gibi kalp sağlığımız için oldukça faydalı olan vitaminler içeren balık, tam bir enerji deposudur.
  • Yüksek ve kaliteli protein içeren süt ve süt ürünleri vücut yağ yüzdesinin düşmesini sağlar. Böylece kalbe binen yük azalır.
  • Antioksidan özelliğiyle kalbi koruyan yeşil çay, aynı zamanda zayıflamaya ve forma girmemize de yardımcı oluyor.
  • Taze üzüm çekirdeğinin içerisinde bulunan proantosiyanidin  adlı madde, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Damar içinde pıhtılaşmayı önlemek ve kan basıncını düşürmek için sarımsak iyi bir çözümdür.

Editörün seçtikleri:

Yeşil Çay İle Süt Tozu Maskesi Nasıl Yapılır

Reg Park Yeni Başlayanlar İçin Antrenman 

Bunları Kaçırma!

2 Aylık Bebek Neler Yapabilir

Bebeğiniz artık 2 aylık. Anne sütüyle beslenmeye devam eden bebeğin gelişiminin izlenmesi önemlidir. Peki, iki aylık bir bebek neler yapabilir?

Çocukluktan Ergenliğe Geçiş: Onu Anlayın

Bağımsız ve otonomi sahibi olmak isteyen çocuk, artık hayata hazırlanmaya başlar ve zaman içerisinde birtakım ruhsal ve fiziksel gelişmeler gösterir. Çocukluktan ergenliğe geçiş sürecinde,...

Kış Hastalıklarına Yakalanmak İstemiyorsanız Bunlara Dikkat Edin

Havaların soğuması, birçok hastalığı da ne yazık ki beraberinde getiriyor. Peki, kış hastalıklarına hazırlıksız mı yakalanacağız ? Tabii ki hayır.

Saç Dökülmesinin 5 Nedeni

Hepimiz sağlıklı saçlara sahip olmak isteriz. Uzun veya kısa dönem farketmeksizin, hem kadınlarda hem de erkeklerde saç dökülmesinin etkileri yaşanır. Peki, neden saçlarımız dökülüyor?...

Oryantasyon Eğitimi Nasıl Olmalı ?

Fransızca " orientation " kelimesinin Türkçe söylenişi olan oryantasyon; işe yeni başlayan çalışanların, işin tüm tutum ve bilgilerini en kısa zamanda kendilerini değerli hissederek ve...