Ana Sayfa Sağlık Psikoloji Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi!

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi!

Her insanda kendisini farklı biçimde karakterize eden öfke; fizyolojik, zihinsel ve davranışsal belirtiler olmak üzere üç farklı grupta sınıflandırılmıştır. İşte, öfkenin gözlemlenmiş 12 belirtisi!

Öfkenin belirtileri

Fizyolojik belirtiler şunlardır;

Kan şekeriniz yükselir.

Normalde açlık kan şekeri düzeyiniz 70 ila 100 mg/dl arasında değişkenlik gösterir. Ancak sinirli ve gerginken bu değer daha da artabilir. Kan şekerinin yükselmesinin altında birçok neden vardır. Yalnızca öfkeli olmak kan şekerini yükseltmez. Çok fazla yemek yiyen ancak yeterli egzersiz yapmayan kişiler, ilaçlarını düzenli almayan şeker hastaları ve buna benzer tıbbi öyküsü olan kişilerde de kan şekeri yükselebilir. Kan şekerinin normal sınırların üzerinde bulunmasına hiperglisemi denmektedir.

Nabzınız ve kan basıncınız artar.

Sık ve zor nefes alırsınız.

Şiddetli baş ağrısı kaçınılmazdır.

Öfkenin

Kas, sırt ve boyun ağrıları yaşarsınız.

Öfkenin

Zihinsel belirtiler şunlardır;

Konsantrasyon bozukluğu ve odaklanamama sorunu vardır.

Düşük iş performansı ve yapılan işten verim alamama durumu gözlemlenir.

Öfkenin

Genel bir uykusuzluk hali gözlemlenir.

Dikkatsizlik vardır.

Davranışsal belirtiler şunlardır;

Alkole eğilim artar.

Öfkenin

Sigara tiryakiliği başlar.

Huzursuzluk artar. Aşırı yemek yeme ya da iştahsızlık görülür.

Öfkemizi Nasıl İfade Ediyoruz?

Öfkeyle beraber birtakım değişimler gösteriririz. İşte bunlardan bazıları:

  • Saldırgan davranış
  • Bastırılmış davranış
  • Kontrol etme

Öfke Kontrolü

Öfkeyi doğru ifade etmek önemlidir. Öfke kontrolünde asıl amaç; saldırganlıktan uzaklaşıp, şiddet içermeyen ve kişinin zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etmesidir. Öfke kontrolünü öğreten pek çok uygulama vardır. Doğru olan yöntemi seçmek için, kişinin yaşam tarzına uygun olanı belirlemesi gerekir. Böylece doğru tepkiler vererek daha iyi kararlar alabilirsiniz.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi adlı yazımızı sevdiysen bunlara da göz atmayı unutma! 😊

İlişkilerde En Sık Yapılan Hatalar

Tavukta Ne Kadar Protein Var?

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin

Bunları Kaçırma!

Aromasıyla Duyuları Canlandıran Lavanta Yağının Vücudumuza Faydaları

Hoş kokusunun ötesinde, sağlığımız üzerinde de faydaları bulunan Lavanta yağı, morun en güzel tonunu yansıtarak, büyüleyici aromasıyla duyuları canlandırıyor. Peki, Lavanta yağının faydaları nelerdir...

Yeşil Çay İle Süt Tozu Maskesi Nasıl Yapılır

Yeşil çayın faydaları saymakla bitmez. Neredeyse herkes tarafından bilinen bu çayın özellikle zayıflamak için kullanıldığını da görüyoruz. İçeriğinde bulunan polifenoller kalp ve damar sağlığımız...

Mükemmel Bir İlişki İçin Uyum Yakalamanın 3 Yolu

Bir insanla ne kadar iyi anlaşabildiğinizi ve uyum içerisinde olduğunuzu zamanla öğrenirsiniz. Ancak mükemmel bir ilişki için tek yeterli kriter zaman değil....

Aşk Kalbe İyi Geliyor

Kalp sağlığı önemli. Aşık olmak, hem psikolojik hem de fizyolojik açıdan vücudumuz için oldukça faydalıdır ve endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar. Bizi mutluluktan havalara uçuran...

Süt Tozu Yasemin Özüyle Buluştu: Cilt Lekelerinden Arındıran Maske Yapıyoruz

Cilt lekelerinden kurtulmak ve doğal görünümlü bir cilde kavuşmayı kim istemez ki.. Eh, piyasadaki bazı kozmetik ürünlerinin içerisinde bulunan kimyasallar da zamanla cildimizin pH...