Ana Sayfa Sağlık Beslenme/Diyet Regl Sancısına İyi Gelen Yiyecekler

Regl Sancısına İyi Gelen Yiyecekler

Uzmanlar, bu dönemin kolaylıkla atlatılması için egzersiz ve yürüyüşleri ihmal etmememiz gerektiği konusunda uyarıyorlar. Peki, regl sancısına iyi gelen yiyecekler nelerdir ?

Regl sancısına iyi gelen yiyecekler

Çok sayıda kadının her ay yaşadığı ve kabus haline gelen regl sancılarından kurtulmak aslında o kadar da zor değil.  Bu dönemde yorgun, sinirli ve ağrılı hissedebilirsin. Ancak, regl dönemi sancılarından da kolayca kurtulmak mümkün. Regl döneminde bu yiyecekleri tüketerek sancını yatıştırabilirsin.

  • Bol bol su tüketin.
  • Kalsiyum kaynağı olan süt ürünlerinden yararlanın.
  • Regl semptomlarınız çok şiddetliyse ve dayanılmaz bir hal aldıysa, bitter çikolatanın sakinleştirici etkisinden faydalanın.
  • Humus: regl sancılarınızı bastırmak için iyi bir alternatif. Aynı zamanda kasık ağrılarınızı azaltmak ve daha rahat uyumak için bu mezeden yararlanın.
  • Ananas: düşük kaloriye sahip tropik meyvelerden birisidir. Ruh halinizi iyileştirmeye ve dinlendirmeye yardımcı olur.
  • Muz: regl sancısı ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Stresi azaltır.

Regl sancını kış çaylarıyla da yatıştırabilirsin. Hangi çaylardan yararlanacağına bu yazıyı okuyarak karar verebilirsin. 😊

Ayrıca bunlara da göz atmayı unutma!

Probiyotik Her Şeye İyi Gelir Mi ?

Beta Erkeğin 5 Özelliği

Bunları Kaçırma!

Bebeğin Doyduğunu Nasıl Anlarız ?

Birçok anne, sütün yeterli olup olmadığı konusunda endişelenmektedir. Bebeklerinin doyup doymadığından emin olmayan anneler, ek gıda arayışına bile girebilirler. Peki, bebeğin doyduğunu nasıl anlarız...

Vanilya ile Dudak Peelingi Nasıl Yapılır

Daha önceki dudak peelingi serimizde özellikle çatlamış dudakları yumuşatan ve gereken nemi sağlayarak daha bakımlı dudaklara kavuşmamızı sağlayan hindistan cevizi yağından peeling yapmıştık. Şimdiyse...

Piyano Çalmanın Çocuklar Üzerine İnanılmaz Etkileri

Araştırmacılar enstrüman çalmayı öğrenen çocukların genel zekasında artış olduğunu öne sürüyorlar. Piyano çalmanın çocuklar üzerine etkilerini sizler için derledik. Keyifli okumalar! 😊  Piyano çalmanın çocuklar...

Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Antrenman

Yeni başlayanlar için 8 haftalık antrenman. Hayalinizdeki vücudu inşa etmek düşündüğünüz kadar karmaşık değildir. Sizlerle paylaştığımız antrenman programını ise yeni başlayan biriyseniz hayalinizdeki vücudu...

Aromasıyla Duyuları Canlandıran Lavanta Yağının Vücudumuza Faydaları

Hoş kokusunun ötesinde, sağlığımız üzerinde de faydaları bulunan Lavanta yağı, morun en güzel tonunu yansıtarak, büyüleyici aromasıyla duyuları canlandırıyor. Peki, Lavanta yağının faydaları nelerdir...