Ana Sayfa Sağlık Beslenme/Diyet Verilen Kiloyu Korumak İçin Bunları Mutlaka Yapın!

Verilen Kiloyu Korumak İçin Bunları Mutlaka Yapın!

Hepimiz ideal bir kiloya ulaşıp böylece daha sağlıklı bir hayatın kapısını aralamak isteriz. O çok heyecanla başladığımız ve bitmek bilmeyen diyetler işe yaradıysa, verilen kiloyu korumak için de bir şeyler yapmamız gerekiyor değil mi? İşte, sizin için küçük ama etkili kilo koruma yöntemleri 😊

Fazla yediğinizi düşündüğünüz bir günün ertesinde 2-3 litre su içerek kilonuzu dengede tutabilirsiniz.

Verilen Kiloyu

Karbonhidrat ve protein dengenizi mutlaka korumaya özen gösterin.

Öğünleriniz en az dört tane olmalıdır. Sabah, öğle, öğleden sonra, akşam ve gece.

Sadece tek bir öğünle tüm günü geçirmeye çalışmak, beslenme ve kilo kontrolü konusunda yapılan bir başka hatadır.

Unlu mamüller,yağlı yiyecekler ve şekerlemeler 🙁

Biliyoruz bu yiyecekler gerçek olamayacak kadar güzel, ancak verilen kiloyu korumak için bunlarla çok samimi olmamaya çalışın.

Verilen Kiloyu Korumak İçin Bunları Mutlaka Yapın! adlı yazımızı sevdin mi? Bunlara da göz atmayı unutma! 😊

Çinko Kremin Hiç Bilmediğiniz Faydaları

Bunları Kaçırma!

Kahve İçmek Psikolojiye İyi Geliyor

Nörologlar, sabah saatlerinde tüketilen bir fincan kahvenin zihni açtığını ve daha enerjik hissettirdiğini söylüyorlar. Kahve içmek ruh halini iyileştirdiği kadar psikolojiye de iyi geliyor. Güne...

Ergenlik Dönemi Özellikleri

Yetişkinliğe adımın ilk evresi olan ergenlik dönemi, birçok aile için zorlu bir süreci ifade ediyor. Çocukluk çağı ve ergenlik çağı arasındaki bu geçiş döneminde,...

Ayrılıktan Aydınlığa: Yeni Biten İlişkilerin Ardından Mutlaka Okunması Gereken 4 Kitap

Biten bir ilişkiyi hemen kabullenmek zihnen kolay olmayabiliyor. Bu süreçte yardımcı kitaplar okuyarak vaktinizi değerlendirebilir, zihninizi rahatlatabilirsiniz. İşte, ayrılıktan aydınlığa seti 😊 Ayrılıktan Aydınlığa: Birbirinden...

Bebek Masajı Hazırlığı

Anne ve bebek arasındaki duygusal bağın gelişmesini sağlayan bebek masajı, daha çok yakınlaşmayı sağlayan bir iletişim yoludur. Çünkü dokunma duyusu bebeğinizin rahatlamasını sağlamaktadır. Yapılan...

Ergenlik Döneminde Cinsellik

Bedensel, ruhsal ve zihinsel gelişim kadar ergenlik döneminde cinsellik de atlanmaması gereken bir konudur. İşte, bu konu hakkında bilinmesi gereken bazı bilgiler..😊 Ergenlik Döneminde Cinsellik Eğer...